吃太饱会带来哪些疾病?

当下许多上班族为了节约时间,常会几顿饭合成一顿来吃,进而导致进食过量。长此下去,这种饮食习惯会给人们的身体带来严重的负担。

1、肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,导致营养失衡,其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实,肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等,再加上由此带来的慢性病可能达到上百种,非常可怕。

2、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,消化不良。此外,人体胃黏膜上皮细胞寿命较短,每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化,下顿又填满胃部,胃始终处于饱胀状态,胃黏膜就不易得到修复的机会,胃大量分泌胃液,会破坏胃黏膜屏障,产生胃部炎症出现消化不良症状,长期以往,还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。膜得不到有效的修复,从而加快胃溃疡的速度。

3、癌症

日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。

4、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。

5、疲劳

吃得过饱,会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老。人们在吃饱

后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

6、神经衰弱

晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。

任何事情都有一个度,吃饭也是一样。吃太饱会给身体带来疾病,吃太少又达不到饱腹的目的。所以,饮食一定要规律,而且,建议大家吃饭一定要吃七分饱,这样人既不会觉得饿,又不至于吃太饱那么难受,还可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖。

七分饱的标准,就是胃里面还没有觉得满,并不是太饱,但是对食物的热情已经有所下降,主动进食速度也明显变慢。平时会习惯性地还想多吃一点,但如果让你不吃了,你也无所谓。

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